Šajā nedēļas nogalē Latviju sasniegs karsta gaisa masa no Rietumeiropas, un valstī sāksies izteikts karstuma vilnis. Daudzviet gaisa temperatūra pārsniegs +30 °C, bet nākamās nedēļas sākumā vietām tā var sasniegt pat +34...+35 °C. Sagaidāmas arī tropiskās naktis, kad gaisa temperatūra nenoslīdēs zem +20 °C.
Karstums var radīt nopietnu apdraudējumu veselībai un dzīvībai, tādēļ iedzīvotāji aicināti savlaicīgi pielāgot ikdienas gaitas laika apstākļiem. Īpaša piesardzība nepieciešama bērniem, senioriem, cilvēkiem ar hroniskām saslimšanām un tiem, kuru darbs saistīts ar atrašanos ārpus telpām.
Ieteikumi karstā laikā
Dzeriet ūdeni regulāri visas dienas garumā, negaidot slāpju sajūtu.
Dienas karstākajā laikā, īpaši no plkst. 11.00 līdz 16.00, pēc iespējas uzturieties telpās vai ēnā.
Izvairieties no ilgstošas atrašanās tiešos saules staros.
Valkājiet vieglu, gaišu un elpojošu apģērbu, galvassegu un saulesbrilles.
Lietojiet saules aizsargkrēmu ar augstu aizsardzības pakāpi.
Telpas vēdiniet agri no rīta vai vēlu vakarā, kad āra gaiss ir vēsāks.
Dienas laikā aizveriet logus, aizkarus vai žalūzijas, lai telpas neuzkarstu.
Regulāri sazinieties ar senioriem, cilvēkiem, kuri dzīvo vieni, un citiem līdzcilvēkiem, kuriem karstums var radīt lielāku risku.
No kā izvairīties
Neatstājiet bērnus un mājdzīvniekus automašīnā, arī ne uz īsu brīdi.
Karstākajās diennakts stundās neveiciet smagu fizisku darbu un intensīvas sporta aktivitātes.
Izvairieties no alkohola, saldinātiem un kofeīnu saturošiem dzērieniem, jo tie veicina organisma atūdeņošanos.
Nepeldieties uzreiz pēc ilgstošas uzturēšanās saulē – ūdenī dodieties pakāpeniski.
Nepeldieties alkohola reibumā un nepārvērtējiet savas spējas.
Neatstājiet bērnus bez uzraudzības ūdens tuvumā.
Negaisa laikā nemeklējiet patvērumu zem atsevišķi augošiem kokiem vai ūdenstilpju tuvumā.