3. martā plkst. 19.00 projekta “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Bauskas novadā”, Nr. 4.1.2.2/1/24/I/003 ietvaros tiešsaistē norisināsies veselīga uztura lekcija “Uzturs pavasarī – enerģija, vieglums un vielmaiņas aktivizēšana”. Nodarbību vadīs uztura speciāliste un fitnesa trenere Agrita Spēlmane, kura dalīsies ar praktiskiem un ikdienā viegli ieviešamiem ieteikumiem uztura sakārtošanai.
Lekcijā tiks runāts par to, kāpēc pavasarī biežāk izjūtam nogurumu un enerģijas trūkumu, kas notiek organismā pēc ziemas perioda un kā pakāpeniski pielāgot uzturu aktīvākai sezonai. Speciāliste skaidros pavasara uztura pamatprincipus, akcentējot regulāru ēdienreižu nozīmi, sabalansēta uztura veidošanu un sezonālo produktu izvēli.
Tāpat lekcijā tiks aplūkoti produktu piemēri, kurus ieteicams biežāk iekļaut ēdienkartē pavasarī, kā arī pārrunāta uztura un fizisko aktivitāšu savstarpējā saistība. Dalībnieki iegūs praktiskus ieteikumus, kurus iespējams pakāpeniski ieviest ikdienā bez radikālām diētām vai krasām pārmaiņām. Noslēgumā paredzēts arī neliels praktisks uzdevums, kas palīdzēs katram definēt vienu konkrētu soli veselīgāku ieradumu virzienā.
Pieslēgšanās saiti lekcijai atradīsiet ŠEIT.
Aicinām ikvienu interesentu izmantot iespēju piedalīties lekcijā un uzzināt vērtīgus padomus enerģiskākam un veselīgākam pavasarim!